腰痛

腰痛

腰痛の原因はどこから来ているのか?
痛みの元をしっかりと見極めてから、
正しいステップで体操することでその悩みから解放されます。

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腰痛の原因

「最近、同じ姿勢を少しの時間するだけで、すぐに腰が痛み出す・・・」
「朝起きると腰が痛くて、思う様に体が動かない・・・」
「湿布や塗り薬で、何とかその場をしのいでいる・・・」

 と、悩んでいませんか?

腰痛は、二本足で歩く人間にとって宿命的な病気とよくいわれます。

その原因にはいろいろなものがありますが、多いものは、
腰部分の脊柱を支えている筋肉の疲労や、脊髄からでる神経が圧迫されているなどです。

毎日の体の動かし方の積み重ねや、
上半身を支えている足の筋肉の弱り、

あと、固いものを食べたり、あごの筋肉を使いすぎたり、
緊張したり、ストレスを受けたり、寒い時期なども腰を痛めることがよくあります。

改善する為には、安静、湿布、痛みどめ、マッサージ、ブロック注射、
消炎鎮痛剤、コルセット、療法などありますが、対処療法に過ぎません。

一般的には、腰を痛めると整形外科に行き、レントゲン・MRI検査をしてから、
薬や湿布の処方、痛み止め注射の投与など、それぞれの症状に応じた処置を受けます。

症状が重い場合は、外科手術となるケースも少なくありませんが、
レントゲンやMRIに異常が現れないと湿布や痛み止めなどの対症療法のみで終わってしまうことが多いです。

ほとんどの場合は、日常生活の問題が身体の歪みや悪い姿勢をつくり、腰痛へと発展していきます。

ですので、痛みから一日でも早く解放したいのであれば
その原因である日常生活の改善を行うことが最短のルートになります。

腰痛体操

体操やストレッチなどは、おこなうことで予防効果を期待できますが、
勝手な判断でおこなってしまうと、逆に症状を悪化させてしまう場合があります。

間違った体操をしてしまうと、
腰に余計に負担をかけてしまったり、腰に違和感を感じるようになっていきます。

また、腰を痛めている年齢層も幅広く、症状も個人によって異なりますので
自分の年齢や症状にあわせた体操を選択していかないと意味がありません。

誤った自己判断のまま進めてしまいますと、
遠出や運動、自転車に乗ったりすることができなくなるかもしれません。

最悪、日常生活に支障をきたす場合も考えられます。

そのため、正しい基礎知識をつけてから腰痛体操をおこなう必要があります。
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誤った体操だけではなく、普段の姿勢や
間違ったウォーキング方法なども毎日おこなってしまうと余計に腰を痛る原因になってしまいます。

腰は身体の中心です。一生付き合っていかなければいけません。

何事も基本が大切です。

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